Öğrenme İpuçları: Motivasyon ve Alışkanlık: 2 Dakika Kuralı

Özet

Öğrenme sürdürülebilir olursa büyür. 2 dakika kuralı, düşük enerjili günlerde bile zinciri kırmamanı sağlar.

Adım Adım

Uygulanabilir kısa adımlar:

• En küçük sürümünü tanımla: 2 dk tekrar.
• Eşik düşük kalsın; amaç ‘başlamak’.
• Başladıktan sonra 5 dk’ya çıkarmak serbest.
• Haftalık zincir takibi yap.

Sık Hatalar

Bu hatalar ilerlemeyi yavaşlatır:

• Mükemmel plan arayıp hiç başlamamak.
• Bir gün kaçınca tamamen bırakmak.
• Kendi hızını başkasıyla kıyaslamak.

Mini Plan

Kopyalayıp kullanabileceğin plan:

• 7 gün: her gün 2 dk SRS veya 2 dk okuma.
• 8. gün: 10 dk’lık tek bir uzun oturum ekle.
• Her hafta: 1 küçük ödül belirle.